フロントにて会員カードをご提示ください。
笑顔のスタッフが対応させて頂きます。

入会後の1回目のご来店では、現在のご自分の体形を把握して頂く為に測定を行います。
また、ご来店毎に血圧、体重を必ず計測していただいてからトレーニングに移って頂きます。これは、その日その日の体調を確認した上で安全に運動して頂く為のものです。

店舗内に掲示してある運動前ウォームアップを行います。
運動の始まりなので、その日の体調を確認しながら行いましょう。「呼吸をする」「無理をしない」を心がけて行いましょう。

ストレッチを行った後、マシン（筋力トレーニング）とジョギングボード（有酸素運動）を交互に繰り返しながら、3周しましょう。
大事なのは無理をせず行う事です。

店舗内に掲示してある運動後ストレッチを行います。
運動による痛みや怪我がないか確認しながら行いましょう。
疲れを取り、心を落ち着かせるためにも、ゆっくり丁寧に行いましょう。

ご来店毎に測定していただく血圧や体重の他に、月1回、形態測定も行います。
スタッフが会員様個人個人の形態測定を記録し、「体成分分析結果」という分かりやすい結果を毎月お渡しいたします。
月毎の変化を確認し、トレーニング方法や食事改善など、より良く効果が出る様にスタッフと一緒に見直していきましょう。